为切实关注研究生群体心理健康状态，帮助学子有效识别并应对科研与生活中的情绪困扰，11月22日，学院特邀艺术与设计学院辅导员张瑀老师，开展以“研究生常见情绪困扰的识别与应对”为主题的心理健康专题讲座。各专业研究生齐聚现场，共同开启一场关于心灵呵护的学习之旅。

讲座伊始，张瑀老师结合学生工作经验，以研究生群体的学习生活特点为切入点，深入浅出地剖析了科研压力、学业焦虑、人际沟通、职业规划等常见场景下易产生的情绪困扰类型。他指出，研究生阶段面临着学术探索的深度挑战与人生选择的多重考量，情绪波动具有一定普遍性，关键在于建立科学的识别意识与有效的调节机制。

针对研究生不同阶段的情绪压力，张老师梳理了各个年级的典型情绪困扰，并重点解析了“冷漠”等常见情绪问题的表现与应对方法，比如寻找情感出口、调整生活节奏。同时，他还分享了“合理情绪疗法”“注意力转移法”“合理宣泄法”等可落地的调节技巧，引导同学们用科学方法管理情绪。

此次讲座内容丰富、贴近实际，既有专业理论支撑，又有鲜活案例佐证，为研究生群体提供了科学的情绪管理指南。同学们纷纷表示，通过讲座不仅学会了识别情绪困扰的方法，更掌握了实用的应对技巧，未来将以更积极健康的心态投入到学术研究与生活中。

一直以来，学院高度重视学生心理健康教育工作，通过专题讲座、心理咨询、团体辅导等多种形式，构建全方位、多层次的心理健康支持体系。此次讲座的举办，为助力研究生身心健康成长、营造和谐向上的校园氛围奠定了坚实基础。

(审稿:马兴建 终审:何肖）